知时节
广西云-南国早报南宁讯（记者 黎莹遐）7月6日22时20分将迎来小暑节气。暑代表炎热，小暑意味着炎热蠢蠢欲动，但还未到达最热。进入小暑节气，万物渐盛，暑气蒸腾。
7月5日下午，南宁烈日当空，天气炎热。记者 尹世斌 摄
小暑节气的到来，意味着我国即将进入一年之中最潮湿、闷热的时段，广西也不例外。气象部门预计，未来几天，在骄阳的烘烤下，广西的“炎”值继续提升。7月7日，大部地区最高气温将升至33℃～37℃，桂北、桂中部分地区将出现35℃的高温天气。
由于气温高，不稳定，能量也高，当热量达到顶峰后，午后经常会出现阵雨，局地会有强降雨，这也是小暑节气的天气特点。不过，这种阵雨、雷雨的天气范围小且分散、出现突然且持续时间短。急匆匆的一场雨后，太阳便迫不及待地出来，地面的热量一蒸腾，体感会变得更加闷热。
南宁市气象台预计，未来一周（7月6日～12日），受副热带高压控制，南宁炎热天气持续，平均气温偏高、降雨量偏少，无明显大范围强降雨天气过程。全市以多云到晴的天气为主，午后局部有阵雨或雷雨。最低气温26℃～28℃，最高气温33℃～35℃，全天的焖蒸感都较明显。
具体预报
6日白天：防城港、钦州两市多云，有阵雨或雷雨、局地大雨或暴雨；其他地区多云，有分散阵雨或雷雨，局地大雨或暴雨。
6日晚上到8日白天：全区多云，有分散阵雨或雷雨、局地大雨或暴雨。
节令之美
小暑：蝉吟暑意浓，天气热如汤
据新华社天津7月4日电（记者 周润健）一夜风雨天作晴，不觉已是小暑至。小暑节气后，我国大部分地区将由此进入“天地一大窑，阳炭烹六月”的炎热季节，树叶会被晒得垂头丧气，小草也会弯腰驼背，小狗则懒洋洋地蜷伏在树下阴凉里不时吐着舌头……
小暑，是二十四节气中的第十一个节气，也是夏天的第五个节气。民俗学者、天津社会科学院研究员王来华介绍，节到小暑进伏天。今年7月15日入伏，恰在小暑节气内。入伏后，暑热如煮，高温与高湿相伴，加上气压低和风速小，这样的日子真的很不好过。
百姓们“谈热色变”，文人们则作诗调侃。唐代诗人白居易比喻说：“是时三伏天，天气热如汤。”唐代诗人韩愈形容说：“如坐深甑遭蒸炊。”南宋诗人陆游也描述说：“坐觉蒸炊釜甑中。”甑，是古代蒸饭的一种瓦器，如同现代的蒸锅，个中滋味不言而喻。
千百年后，知名作家苏童这样描写炎炎夏日：“最炎热的日子里，整个街道的麻石路面蒸腾着热气。人在街上走，感觉到塑料凉鞋下面的路快要燃烧了，手碰到路边的房屋墙壁，墙也是热的。人在街上走，怀疑世上的人们都被热晕了，灼热的空气中有一种类似喘息的声音，若有若无的，飘荡在耳边。”
“小暑过，一日热三分。”紧随小暑之后的是大暑，“小暑接大暑，热得无处躲”。
“从小暑到大暑，这是一年中最炎热的时节，全国各地仿佛‘千里蒸笼’‘万里烧烤’，天气以‘蒸、煮、烧、烤、煎、熬’等多种方式肆意‘烹饪’着人们的躯体。”王来华说。
不过，在滚滚热浪中，也蕴含着生机勃勃的个中世界。越是酷热，荷花开得越是娇艳，风姿绰约，煞是惹眼；越是炎热，蝉和青蛙叫得越欢，此起彼伏，演绎着动人的“夏韵之歌”。
盛夏正当时，消暑有“凉”策。吃一片冰西瓜、喝一碗绿豆汤、饮一杯凉茶，都是不错的解暑方式。小扇引微凉，悠悠夏日长。愿所有人都能在炎炎夏日寻觅到属于自己的那份清凉。
养生防病
暑湿偏盛防“苦夏”
据新华社北京7月5日电（记者 田晓航）小暑节气后，不久便要入伏。中医专家提示，这一时节气温高、湿度大，湿热明显，养生防病重在护卫阳气、预防中暑，可食用健脾益气养阴的食物等来应对“苦夏”。
中国中医科学院西苑医院苏州医院执行院长高铸烨说，湿热天气里，人体毛孔全开，汗液外泄，阳气随之外出，阳虚之人会感觉动辄出汗、乏力，阴虚之人则容易受热汗出后心烦。
“小暑时节要注重护卫阳气，养阴液，防中暑。”高铸烨建议，不要在高温潮热的环境中待太久，不做剧烈运动，出汗后及时补充水分；可食用绿豆汤、西瓜解暑热，食用水果宜适量，凉性、温性食物搭配食用，荤素调配，清淡为主；尽量午休、不熬夜。
“倏忽温风至，因循小暑来。”此时天气往往较之前更加炎热，人体阳气在外，脾胃中虚，一些人容易消化不良，脘腹胀满，出现食欲不振、乏力倦怠等“苦夏”症状。
“‘苦夏’的原因是暑湿重、脾胃正气不足，中医以健脾益气养阴为原则来防治。”高铸烨说，可食用荷叶、芡实、莲子、薏苡仁、扁豆、冬瓜等健脾祛湿食物，再配以中药代茶饮，如以西洋参、太子参益气，以炒麦芽、山楂、乌梅、甘草健脾开胃养阴，以陈皮、青皮理气疏肝化痰湿；也可到医院由医生根据情况开具处方调配中药“清暑益气汤”。
需要注意的是，小暑时节还应避免防暑太过、暑天受寒。专家提示，空调温度不宜太低，防止由室外进入室内寒热反差太大，导致身体调节能力减弱，寒邪束表，从而出现暑天伤寒的病证；避免过量进食冰镇食物，防止出现胃肠功能紊乱以及腹泻、呕吐、咳嗽等症状。
部分人群还需防范心脑血管疾病发作。高铸烨介绍，中医认为，暑天人体阳气在外，心阳不足，阴液消耗，心阴也不足，加之湿气弥漫会阻遏阳气，胸中阳气不振，则胸闷憋气。若情绪激动，有心脑血管疾病危险因素或基础疾病的人容易发生心脑血管疾病，这些人宜适当减少活动量，保持心情舒畅。
|
