知时节
广西云-南国早报南宁讯(记者 黎莹遐)7月6日22时20分将迎来小暑节气。暑代表炎热,小暑意味着炎热蠢蠢欲动,但还未到达最热。进入小暑节气,万物渐盛,暑气蒸腾。
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7月5日下午,南宁烈日当空,天气炎热。记者 尹世斌 摄
小暑节气的到来,意味着我国即将进入一年之中最潮湿、闷热的时段,广西也不例外。气象部门预计,未来几天,在骄阳的烘烤下,广西的“炎”值继续提升。7月7日,大部地区最高气温将升至33℃~37℃,桂北、桂中部分地区将出现35℃的高温天气。
由于气温高,不稳定,能量也高,当热量达到顶峰后,午后经常会出现阵雨,局地会有强降雨,这也是小暑节气的天气特点。不过,这种阵雨、雷雨的天气范围小且分散、出现突然且持续时间短。急匆匆的一场雨后,太阳便迫不及待地出来,地面的热量一蒸腾,体感会变得更加闷热。
南宁市气象台预计,未来一周(7月6日~12日),受副热带高压控制,南宁炎热天气持续,平均气温偏高、降雨量偏少,无明显大范围强降雨天气过程。全市以多云到晴的天气为主,午后局部有阵雨或雷雨。最低气温26℃~28℃,最高气温33℃~35℃,全天的焖蒸感都较明显。
具体预报
6日白天:防城港、钦州两市多云,有阵雨或雷雨、局地大雨或暴雨;其他地区多云,有分散阵雨或雷雨,局地大雨或暴雨。
6日晚上到8日白天:全区多云,有分散阵雨或雷雨、局地大雨或暴雨。
节令之美
小暑:蝉吟暑意浓,天气热如汤
据新华社天津7月4日电(记者 周润健)一夜风雨天作晴,不觉已是小暑至。小暑节气后,我国大部分地区将由此进入“天地一大窑,阳炭烹六月”的炎热季节,树叶会被晒得垂头丧气,小草也会弯腰驼背,小狗则懒洋洋地蜷伏在树下阴凉里不时吐着舌头……
小暑,是二十四节气中的第十一个节气,也是夏天的第五个节气。民俗学者、天津社会科学院研究员王来华介绍,节到小暑进伏天。今年7月15日入伏,恰在小暑节气内。入伏后,暑热如煮,高温与高湿相伴,加上气压低和风速小,这样的日子真的很不好过。
百姓们“谈热色变”,文人们则作诗调侃。唐代诗人白居易比喻说:“是时三伏天,天气热如汤。”唐代诗人韩愈形容说:“如坐深甑遭蒸炊。”南宋诗人陆游也描述说:“坐觉蒸炊釜甑中。”甑,是古代蒸饭的一种瓦器,如同现代的蒸锅,个中滋味不言而喻。
千百年后,知名作家苏童这样描写炎炎夏日:“最炎热的日子里,整个街道的麻石路面蒸腾着热气。人在街上走,感觉到塑料凉鞋下面的路快要燃烧了,手碰到路边的房屋墙壁,墙也是热的。人在街上走,怀疑世上的人们都被热晕了,灼热的空气中有一种类似喘息的声音,若有若无的,飘荡在耳边。”
“小暑过,一日热三分。”紧随小暑之后的是大暑,“小暑接大暑,热得无处躲”。
“从小暑到大暑,这是一年中最炎热的时节,全国各地仿佛‘千里蒸笼’‘万里烧烤’,天气以‘蒸、煮、烧、烤、煎、熬’等多种方式肆意‘烹饪’着人们的躯体。”王来华说。
不过,在滚滚热浪中,也蕴含着生机勃勃的个中世界。越是酷热,荷花开得越是娇艳,风姿绰约,煞是惹眼;越是炎热,蝉和青蛙叫得越欢,此起彼伏,演绎着动人的“夏韵之歌”。
盛夏正当时,消暑有“凉”策。吃一片冰西瓜、喝一碗绿豆汤、饮一杯凉茶,都是不错的解暑方式。小扇引微凉,悠悠夏日长。愿所有人都能在炎炎夏日寻觅到属于自己的那份清凉。
养生防病
暑湿偏盛防“苦夏”
据新华社北京7月5日电(记者 田晓航)小暑节气后,不久便要入伏。中医专家提示,这一时节气温高、湿度大,湿热明显,养生防病重在护卫阳气、预防中暑,可食用健脾益气养阴的食物等来应对“苦夏”。
中国中医科学院西苑医院苏州医院执行院长高铸烨说,湿热天气里,人体毛孔全开,汗液外泄,阳气随之外出,阳虚之人会感觉动辄出汗、乏力,阴虚之人则容易受热汗出后心烦。
“小暑时节要注重护卫阳气,养阴液,防中暑。”高铸烨建议,不要在高温潮热的环境中待太久,不做剧烈运动,出汗后及时补充水分;可食用绿豆汤、西瓜解暑热,食用水果宜适量,凉性、温性食物搭配食用,荤素调配,清淡为主;尽量午休、不熬夜。
“倏忽温风至,因循小暑来。”此时天气往往较之前更加炎热,人体阳气在外,脾胃中虚,一些人容易消化不良,脘腹胀满,出现食欲不振、乏力倦怠等“苦夏”症状。
“‘苦夏’的原因是暑湿重、脾胃正气不足,中医以健脾益气养阴为原则来防治。”高铸烨说,可食用荷叶、芡实、莲子、薏苡仁、扁豆、冬瓜等健脾祛湿食物,再配以中药代茶饮,如以西洋参、太子参益气,以炒麦芽、山楂、乌梅、甘草健脾开胃养阴,以陈皮、青皮理气疏肝化痰湿;也可到医院由医生根据情况开具处方调配中药“清暑益气汤”。
需要注意的是,小暑时节还应避免防暑太过、暑天受寒。专家提示,空调温度不宜太低,防止由室外进入室内寒热反差太大,导致身体调节能力减弱,寒邪束表,从而出现暑天伤寒的病证;避免过量进食冰镇食物,防止出现胃肠功能紊乱以及腹泻、呕吐、咳嗽等症状。
部分人群还需防范心脑血管疾病发作。高铸烨介绍,中医认为,暑天人体阳气在外,心阳不足,阴液消耗,心阴也不足,加之湿气弥漫会阻遏阳气,胸中阳气不振,则胸闷憋气。若情绪激动,有心脑血管疾病危险因素或基础疾病的人容易发生心脑血管疾病,这些人宜适当减少活动量,保持心情舒畅。
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